Cos'è il CrossFit? E' un programma di allenamento costituito da movimenti funzionali, costantemente variati ed eseguiti ad alta intensità che ti permetterà di affrontare ogni sfida fisica, prevista ed imprevista. Ogni giorno viene organizzata una classe diversa della durata di 45', proposta in diversi orari e così strutturata: Mobilità e Riscaldamento, Skills del giorno, WOD – Workout of the Day, Defaticamento
Movimenti funzionali: Sono schemi universali per il coinvolgimento dei muscoli e si realizzano con contrazioni che iniziano dal core (parte centrale del corpo) e coinvolgono tutte le articolazioni. Questa tipologia di allenamento è progettata per ottenere la più ampia risposta di adattamento possibile e per ottenere tale risposta è necessario e fondamentale variare l’ampiezza e la profondità dello stimolo. Così facendo si ottimizza la competenza fisica in ognuna delle dieci categorie del fitness riconosciute. I movimenti funzionali hanno la capacità di spostare grandi carichi, per lunghe distanze, nel minor tempo possibile, generando pertanto una grande potenza. Tale caratteristica coincide con l’intensità dell’allenamento, che è la variabile più comunemente associata alla massimizzazione dell’adattamento.
Inizia con le On-Ramp! Sono le 3 classi dove imparerai i 9 movimenti fondamentali del CrossFit: Squat Series, Press Series, Deadlift Series. Per accedere agli On-Ramp non è necessario avere nessuna competenza minima ma devi avere solo voglia di imparare e la curiosità di conoscere un nuovo mondo fatto di movimento sano e concreto.
Personal Trainer, ci pensiamo noi a te! Insieme ad un Coach costruirai un percorso che ti porterà a raggiungimento dei tuoi obbiettivi nella maniera più efficace possibile. In base alle tue esigenze ed alle tua disponibilità, potrai puntare alle stelle con l'assistenza dedicata di uno dei nostri Coach!
Sei un atleta? Vuoi migliorare la tua performance? Con l’ausilio di un Coach e una programmazione mirata, Raider CrossFit ti mette a disposizione gli elementi necessari al miglioramento del tuo conditioning e della forza.
Ma se vuoi veramente capire cos’è il CrossFit vieni a trovarci al box di Raider CrossFit Genova, vieni a provare una classe, troverai i Coach sempre disponibili a darti qualsiasi info e chiarimento… ma soprattutto ti renderai conto che il box è una vera e propria community, dove ci si conosce tutti per nome e dove si condivide sudore e fatica.
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